Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 44,43g | Prot: 98,39g | Hh: 74,60g.
Aamiainen: Aldi Vollkorntoastbrot, Schinken (Extra mager), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, REWE Eiweißbrot Low Carb, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet. Lounas: Plattpfirsich, My Muesli 40% Protein Müsli, My Muesli 40% Protein Müsli, Milbona Skyr Blaubeere. Päivällinen: Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Reibekäse, Blumenkohl, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Rote Paprika, Ei, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Grüne Erbsen (Gefroren), Rührei. Välipalat/Muut: Multinorm Power Eiweiß Riegel. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soclaudia
|