Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2016
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 34,98g | Prot: 192,25g | Hh: 237,36g.
Aamiainen: Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Сахар, Кофе, Голубика, Danone Живинка Йогурт. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (без Кожуры), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Куриные Котлеты на Пару, Sladko Зефир Жевательный, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Кофе (из Молотых Зерен), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сахарный Песок. Välipalat/Muut: Сливы, Weider Казеин, Нектарины, Weider Premium Whey. lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|