Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 52,70g | Prot: 127,73g | Hh: 168,57g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Царь Каша 6 Злаков, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Välipalat/Muut: Edward & Sons Взбитый Кокос, Шадринск Молоко Концентрированное, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Russian Performance Standard Казеин Vanilla Flavor, Домик в деревне Молоко 0,5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Nutiva Кокосовое Масло, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|