Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2016
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 43,83g | Prot: 53,69g | Hh: 170,41g.
Lounas: Landliebe Joghurt auf Erdbeeren, Beste Ernte Rahmspinat, BioBio Vollkorn-Penne. Päivällinen: Kirschtomaten, Alpenmark Maasdamer, Hofmaier Edles Gemüse in Aspik, Butter, Roggenbrötchen. Välipalat/Muut: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Milbona Kräuterquark, Möhren. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Noch sieht die Entwicklung gut aus, aber es steht ein Wochenende mit zwei großen Geburtstagsfeiern und ein Mädelsabend bevor. Mal schauen, was Selbstbeherrschung und die Waage am Montag dazu sagen.
05 elo 16 jäseneltä: näschen87
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - näschen87
|