Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 89,39g | Prot: 142,84g | Hh: 192,69g.
Aamiainen: Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Утренний в Нарезке, Овсяная Каша на Воде, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клубникой. Lounas: Чечевичный Суп, Картошка Вареная, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Лента Треска Жареная, Травяной Чай, Магнит Ядра Подсолнечника. Päivällinen: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Goodman Филе Миньон. Välipalat/Muut: Атлет Сывороточный Протеин, Арбуз, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 25 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
|