Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2016
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3032 kcal
|
Rasva: 141,83g | Prot: 110,15g | Hh: 327,56g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes, Ahornsirup, Zitronensaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Chiquita Banane, Seeberger Sesam Geschält. Lounas: Wagner Steinofen Speciale, Rispentomaten, Zwiebeln, Eisbergsalat. Päivällinen: Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeeren, Edeka Bio Bergkäse, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Milsani Deutsche Markenbutter, Vollkornbrötchen, Zitronensaft, Lien Ying Erdnussöl, Kokosmilch, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Knoblauch, Schalotten, Edeka Chili Mix, Weißkohl, Gurke (Geschält), Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln, Edeka Zuckerschoten. Välipalat/Muut: Reber Mozartkugel, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|