Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2016
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 63,88g | Prot: 46,26g | Hh: 185,19g.
Aamiainen: Root Beer. Lounas: Barq's Root Beer (20 oz), Taquitos with Chicken. Päivällinen: KFC Extra Crispy Chicken Whole Wing, KFC Extra Crispy Chicken Thigh, Regular Beer. Välipalat/Muut: Godiva Chocolate Truffles, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|