|
hayır o kadar zamanda verdiğim kiloları bu kadar almamalı insan😣
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 21,33g | Hh: 131,36g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Tamek Çilek Reçeli, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Patates Kızartması. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması. Päivällinen: Şeftali, İncir. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
63le başladım kilo vermeye 2 kilo aldım jhgjghjh
01 syys 16 jäseneltä: e1l2i3f4
|
Hedefe ulaşınca sporu bırakmadınız inşallah..? Sevdiğiniz bir sporu , bir hareketi hayatınıza adapte edin derim 😉
02 syys 16 jäseneltä: Tombik55
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hayalelbi
|