Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2016
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 41,83g | Prot: 73,73g | Hh: 102,75g.
Aamiainen: Нектарин, Кофе, Домик в деревне Кефир 1%. Lounas: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Путин Кабачки по-Домашнему, Гречневая Каша, Лэнд Треска по-Средиземноморски. Päivällinen: Омлет на Пару с Молоком. Välipalat/Muut: SAN Performance Creatine, Лосево Молоко 1%, SAN BCAA Pro 5000, Syntrax Micellar Creme. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 13,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|