Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2016
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2322 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 183,62g | Hh: 276,53g.
Aamiainen: Кофе, Голубика, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Danone Живинка Йогурт. Lounas: Жареная Говядина (Только Постное), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры), Увелка Каша Пшеничная на Воде. Päivällinen: Персики, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сайда Филе Жаренная, Сахарный Песок, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Нектарины, Куриные Котлеты на Пару, Персики, Weider Premium Whey. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|