|
☢️Gewichtseintrag:
Montag, 08.08.16
Gewicht: 62,9 kg (+0,6 Kg)
Körperfett: 13,95 % (-0,15 %)
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 54,30g | Prot: 73,74g | Hh: 239,26g.
Aamiainen: Crownfield Müsli Schoko, Gut & Günstig Best Flakes, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alesto Getrocknete Cranberries, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Naturjoghurt (Fettarm). Lounas: Milbona Käseaufschnitt Light, Brunch Hamburger Style, Delba Pumpernickel, Karotten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Päivällinen: Dulano Mini Gemüse Nuggets, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Green Grocer's Gemüsemix, Rührei. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Banane, Linessa Salami 1A Truthahn, Delba Pumpernickel. lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|