Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
854 kcal
|
Rasva: 16,68g | Prot: 60,22g | Hh: 122,48g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Яблоко, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Персики, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Карась. Päivällinen: Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Каравай Ржаное Чудо, Капуста Тушеная без Масла, Свекла Вареная, Абрикос. Välipalat/Muut: Морковь, Шелковица Сушеная, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|