Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2191 kcal
|
Rasva: 49,87g | Prot: 39,09g | Hh: 335,79g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Ruby Tuesday French Fries, Regular Beer. Päivällinen: Frieda's Swiss Chard, Swiss Chard, Regular Beer, Cotton Patch Cafe Fried Green Tomatoes, Corn On The Cob with Butter. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|