Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2711 kcal
|
Rasva: 109,86g | Prot: 56,22g | Hh: 370,64g.
Aamiainen: Corny Erdnuss Süß & Salzig, Honig, Allos Bircher Müsli mit Amaranth, Nektarinen, Äpfel, Pflaumen, Milch 1,5%. Lounas: Apfelkuchen, Mais, Salatgurke, Patros Feta, Söbbeke Bio Joghurt, Mestemacher Weizen Pita. Päivällinen: Coop Backfrischer Flammkuchen. Välipalat/Muut: Duplo Duplo, Katjes Fred Ferkel. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tscheckagirl
|