Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 43,42g | Prot: 77,61g | Hh: 62,98g.
Aamiainen: Atemoia, Jussara Creme de Leite, Vagem Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Costeleta de Porco Frita, Café. Päivällinen: Hortifruti Patinho Moído, Hortifruti Patinho Moído, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Jussara Creme de Leite, Morangos. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 16 tuntia, Vaellus - 20 minuuttia, Haravointi - 6 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 54 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|