Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 59,33g | Prot: 121,11g | Hh: 169,33g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Царь Каша 5 Злаков, Омичка Клубника со Сливками, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Грудка Индейки, Увелка Перловка, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный, Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Välipalat/Muut: Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Edward & Sons Взбитый Кокос, Nutiva Кокосовое Масло, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Max OUT Sweet - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|