|
☢️Gewichtseintrag:
Mittwoch, 10.08.16
Gewicht: 62,8 kg (+0,9 Kg)
Körperfett: 14,11 % (+0,34 %)
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 33,20g | Prot: 97,99g | Hh: 281,36g.
Aamiainen: Crownfield Müsli Schoko, Gut & Günstig Best Flakes, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alesto Getrocknete Cranberries, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Naturjoghurt (Fettarm), Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft. Lounas: Brunch Hamburger Style, Delba Pumpernickel, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Karotten. Päivällinen: Marmelade, Milbona Speisequark Magerstufe, Nudelpfanne. Välipalat/Muut: Banane, Kaffee mit Milch, Linessa Salami 1A Truthahn, Delba Pumpernickel. lisää...
|
|
1541 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|