Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2635 kcal
|
Rasva: 114,17g | Prot: 86,09g | Hh: 309,81g.
Aamiainen: Orangen, Leinöl, Chiquita Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seitenbacher Manager Müsli. Lounas: Roggenbrot, Schweinebauch, Grüne Erbsen (Gefroren), Gemüsebrühe, Champignons Frisch, Kartoffeln, Edeka Suppengemüse. Päivällinen: Zitronensaft, Thomy Salat Mayonnaise, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Edeka Steinofen Baguette, Petersilie, Zwiebeln, Bonduelle Gold Mais, Rote Paprika, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Reber Mozartkugel, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|