Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2016
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2246 kcal
|
Rasva: 54,13g | Prot: 174,14g | Hh: 269,16g.
Aamiainen: Danone Живинка Йогурт, Голубика, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Кофе. Lounas: Персики, Нектарин, Жареная Говядина (Только Постное), Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Персики, Сайда Филе Жаренная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сахарный Песок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|