Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2016
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 28,99g | Prot: 34,22g | Hh: 161,18g.
Aamiainen: Triunfo Digestive Aveia, Café Expresso. Lounas: Cerejas Bing, Pão de Mistura, Peixe, Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pantagruel Chocolate Culinaria 70% Cacau, Super Bock Cerveja sem Álcool, Café Expresso. Päivällinen: Royal Gelatina 10Kcal, Cerejas Bing, Sopa de Ervilhas, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Café Expresso, Pantagruel Chocolate Culinaria 70% Cacau. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|