Päiväkirja - Nordmark, 10 elo 16

Ich kam bis vor kurzem ganz gut ohne die Coke aus. Vor meiner Umstellung 2-3 Liter am Tag. Momentan trinke ich aber auch fast täglich wieder zumindest einen Schluck, habe echt Lust drauf momentan. Liegt wohl daran, dass ich meinen Kaffee seit einigen Wochen nicht mehr süße, da braucht der Körper wohl was Zucker in der Form. Auch diese Nutella Essersi habe ich jetzt, was komisch ist, die hatte ich früher nie. Momentan wache ich nachts auf und habe Nutella Gelüste, denen ichbaber zumindest bis zum Frühstück wiederstehe....muss wohl doch mit am Wetter liegen, wenn du das auch hast 

Coke bin ich komplett entwöhnt, früher literweise... schmeckt mir nicht mehr... 

Nicht mehr so zumindest, aber so nen Schluck jeden Tag, gönne ich mir, das reicht dann schon Gott sei Dank, war bei mir das, was mein Gewicht hochgeschlagen hat. Heute trinke ich hauptsächlich Leitungswasser.  

Cola, Eis, Pasta waren meine Hauptursachen...und Extremcouching... 

Liest sich recht amüsant, aber zum Erfolg führt Dich das nicht, wenn Du Deine Gewohnheiten nicht anpasst und lebst bist Du schnell wieder im alten Trott. 

Dem muss ich leider zustimmen, weniger Fertigfutter (weniger Zucker + Fett) ist auf jeden Fall sehr viel hilfreicher auf Dauer...Kalorien zählen alleine bringt einen ab einem gewissen Punkt nicht mehr weiter... 🌞 

Hallo ihr Lieben :) Zuerst einmal vielen Dank, dass ihr mich nicht wegen meiner Ausdrucksweise zerrissen habt. Ich habe immer mein Gewicht gehalten: so zwischen 76 und 82Kg. Je nach Jahreszeit und Bewegung. Ganz ohne Kontrolle. Bis zum letzten Jahr. Da habe ich aufgrund von Stress und Sorgen ungesund gefuttert. :( Und in weniger als 4 Monaten hatte ich rund 7Kg zugelegt. Ich habe mich etwas zusammengerissen, und es wurde nicht mehr. Aber auch nicht weniger. :-\ Erst mit dieser App und der Site und der Community habe ich Gewicht verloren. Und dabei habe ich von Anfang an gesagt, dass ich mein Essverhalten eigentlich nicht ändern will. Und das habe ich auch nicht. Ich lasse nur eben die schlimmsten Kaloriensünder weg und achte auch schon beim Einkauf darauf die "bösen" Lebensmittel erst gar nicht einzupacken. Ich lag rund 7Kg "drüber", jetzt noch etwa 3,5Kg. 80Kg ist die Schallmauer. :D Etwas weniger ist mein Ziel. Das werde ich schaffen. Und ich werde es auch halten. Aber ich werde nicht so schnell zum Gemüseesser, Abstinenzler, oder Dauer-Kalorienzähler. Ich meine, ich rauche, ich trinke (Bier & Bourbon), ich fahre (auch) Motorrad, und mein Essen sollte Augen gehabt und geblutet haben. Da müssen schon gravierende Umstände existieren um mein Leben so umzukrempeln. :D Ich möchte einfach nur einen "Fehler" des letzten Jahres "weghobeln". ;) Und dann auch mein Gewicht halten. Ich bin mir sicher das auch zu schaffen. Natürlich wäre es wünschenswert sich besser, also frischer, zu ernähren. Gerade unter dem Aspekt, dass ich auch gerne und gut koche. Aber ich lebe allein, und zumindest zZt habe ich nach der Arbeit wenig Lust länger in der Küche zu stehen. Das kann sich aber auch wieder ändern... :) Das ist der IST-Zustand. Ich werde mein Verhalten wohl auch noch ändern. Aber das wird Jahre dauern. :) @Josie: Das mit dem Nutella-Heißhunger war wohl einfach ein Bedürfnis nach Zucker und Schokolade. Bin froh, dass es nicht mehr als 3 Esslöffel wurden. Kann Dich jedenfalls GUT verstehen. Auch die Trauer. (Profil) :( @MarcoTheBrain: Ich hatte keinen "alten Trott". Ich hatte nur eine kurze Phase des Exzesses. Und jetzt komme ich wieder auf mein Normalgewicht. :) @Vivace: Ich muss mal schauen was meine Gelenke so hergeben. Danach werde ich mein Bewegungstraining einstellen. Und evtl. Fett reduzieren und mehr Protein zu mir nehmen. :D Ach ja, was Cola, Pasta und Eiscreme betrifft: ICH könnte ja prima von Jack Daniel's, Rindersteaks und Schoko-Pudding leben. :D :D :D So, und jetzt habe ich mir zwei Gläser Cola verdient. ;) Beste Grüsse und einen schönen Olympia-Abend. (y) 

Ich könnte prima von Eis, Nutella und Pasta leben...das ist ja das Problem 😜 Glücklicherweise schmeckt mir allerdings das, was ich vorwiegend jetzt esse, mittlerweile so gut, dass das "Ungesunde" nicht mehr ständig sein muss und das "Fertige" mir nicht mehr schmeckt. Aber ich muss sagen, ich finde das klasse, wenn Du sagst, das ist so und ich will es nicht ändern, ich erreiche mein Ziel und mehr strebe ich nicht an. Klingt sympathisch und tiefenentspannt 👍🌞 

cool men!!! 

Viviace & Casimir - Ihr seid einfach zum knuddeln! ❤😊😃👍 Ich kann es gar nicht oft genug wiederholen: gerade die Community und der Austausch haben mich motiviert und unterstützt. Ich werde also nicht einfach wieder abhauen. 😄 Liebe Grüße ✌☀ 

Das ist schön zu lesen 👍🌞