|
☢️Gewichtseintrag:
Donnerstag, 11.08.16
Gewicht: 62,3 kg (-0,5 Kg)
Körperfett: 14,36 % (+0,25 %)
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 69,33g | Prot: 85,73g | Hh: 295,53g.
Aamiainen: Milbona Joghurt 0,1%, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Best Flakes, Crownfield Müsli Schoko. Lounas: Dulano Hänchenbrust, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delba Pumpernickel, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten, Rote Paprika. Päivällinen: Dulano Mini Gemüse Nuggets, Dovgan Pelmeni. Välipalat/Muut: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Chia Brötchen, Delba Pumpernickel, Linessa Salami 1A Truthahn. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|