Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2016
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 41,01g | Prot: 86,78g | Hh: 89,39g.
Aamiainen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Magerquark, Bergader Bergbauern Käse, Aldi Putenbrustfilet, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: My Muesli High Protein Müsli, Milbona Skyr Vanille, Bergader Bergbauern Käse, Aldi Putenbrustfilet, Aldi Eiweißbrot (35g). Päivällinen: Gut & Günstig Puteninnenfilets, Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Schmorgurken. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50%, Power System Active Bar Joghurt-Müsli. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soclaudia
|