Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2016
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 42,13g | Prot: 63,61g | Hh: 205,47g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Рулет из Лаваша с Творогом. Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Лаваш, Хохланд Сыр Фетакса, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хохланд Творожный Сыр, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Груши. Välipalat/Muut: Арбуз, Сливы, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|