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ahora si a descansar un mes entero después a subir otra vez :D, cualquier cosa estoy para ayudarlos ;)
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70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2281 kcal
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Rasva: 62,42g | Prot: 164,91g | Hh: 260,04g.
Aamiainen: Huevo, Miel, Coronado Cajeta Quemada, Quaker Avena 3 Minutos, Leche, Nestlé Carlos V Stick, Mantequilla, Mangos. Lounas: San Jacinto Queso Asadero, Tortillas de Maíz, Bimbo Pan Integral, Frijoles Negros, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Huevo, San Jacinto Queso Asadero, Frijoles Negros, Pechuga de Pollo a la Plancha, Wonder Pan Integral 100%, Atún en Agua (Enlatado). lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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 Kommentit
Q bueno felicidades x llegar a tu objetivo, un favor ya q ofreciste tu ayuda, me puedes asesorar como funciona esto?? No le entiendo cuantas calorías debo como nsumir, cuanto carbo, cuanta grasa, cuanta prote, etc... Te lo agradeceré
11 elo 16 jäseneltä: martha esther
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claro que si no hay problema este es mi correo esau.palmares@gmail.com y nos ponemos en contacto
13 elo 16 jäseneltä: Esaup
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