Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2016
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 76,15g | Prot: 117,84g | Hh: 211,67g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Äpfel, Banane, Gerstoni Gerstenflocken Kernig. Lounas: Milch 1,5%, Popp Kartoffelcreme, Jacobs Choco Cappuccino So Leicht, Frosta Steakhouse Pfanne. Päivällinen: Knusprige Ente, Bofrost Asia-Pfanne Chop Suey. Välipalat/Muut: Myprotein Micellar Casein, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|