Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2016
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 137,75g | Hh: 224,01g.
Aamiainen: Danone Живинка Йогурт, Голубика, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Кофе. Lounas: Жареная Говядина (Только Постное), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры), Ячневая Каша на Воде, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Ячневая Каша на Воде, Жареная Говядина (Только Постное), Сахарный Песок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Инжирный Персик. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|