Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2011
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2011:
|
1471 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 43,79g | Hh: 189,15g.
Aamiainen: Honey Nut Scooters, Turkey Sausage Patties. Päivällinen: Turkey Vegetable Soup, Sopapilla, Spanish Rice, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Välipalat/Muut: Caramel Coated Popcorn, Cherry Icee, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Seisominen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|