Päiväkirja - Salada de Frutas, 12 elo 16

comer carboidratos de alto índice glicemico 1 dia na semana pelo menos 1 ou 2 refeições  

Eu penso que você deveria tentar maneirar nos ítens mais calóricos como queijo ou baicon, por exemplo (as coisas mais calóricas que nós comemos na low carb). Outra opção seria fazer o programa bicho e planta por uns 10 dias. Se não funcionar, aí sim você faz esse choque de carboidrato que a colega sugeriu.  

Eu recomendo JI (Jejum Intermitente)...2x por semana ,nesse dia vc faz suas refeições lowcarb e pula o jantar, vai dormir e toma o café da manhã(isso para começar- seriam +- 12hs) , vai aumentando o tempo, legal é 16hs. Nesse tempo, só água e café. Eu adoro! Boa sorte! 

Aqui no blog do Dr. Souto vc terá mais informações Salada de Frutas : http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/02/jejum-intermitente.html ...não deixe de ler os comentários tem muita informação. :) 

Concordo! Toda vez que tô no low carb eu não como bacon nem frituras e queijo só branco! 

Obaaaaaa! Obrigada. 

Continua fazendo. 

Como vc escreve em negrito??  

gente será que posso comer linguiça calabresa fina defumada da perdigão?  

Você pode tentar o jejum intermitente. Consulte seu médico/nutricionista. No blog do Dr. Souto tem alguma informação a respeito: http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/02/jejum-intermitente.html  

Jejum é o melhor. E jejum de até 72 horas acelera o metabolismo e é completamente seguro. Então não precisa se prender a 16 horas, se voce estiver se sentindo bem e sem fome, pode tentar pelo menos os de 24, que tem mais efeitos no emagrecimento. 

Eu faço jejuns de 24 horas quase toda segunda-feira, dependendo de como estou me sentindo. Pra mim sempre faz bem.