Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2016
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3062 kcal
|
Rasva: 156,02g | Prot: 143,67g | Hh: 271,75g.
Aamiainen: Здравник Цикорий Растворимый, ARO Миндаль Сушеный, Останкинский Молочный Комбинат Ряженка Термостатная 2,5%. Lounas: La Paulina Сыр Гойя, Вкуснотеево Творог 9%, Простоквашино Сметана 10%. Päivällinen: Пицца с Мясом и Овощами. Välipalat/Muut: Яблоки. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|