Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2016
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 75,92g | Prot: 137,31g | Hh: 223,86g.
Aamiainen: Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Клубники, Кофе, Голубика, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Картофельный Суп, Гипербола Котлета Паровая из Индейки, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Сахарный Песок, Сайда Филе Жаренная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Спартак Шоколад Молочный, Словяночка Творог Нежирный, Инжирный Персик. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|