Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2016
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 76,26g | Prot: 144,33g | Hh: 214,32g.
Aamiainen: Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Персика, Кофе, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Голубика. Lounas: Волконский Хлеб Палин, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Салат из Помидоров и Огурцов, Гипербола Котлета Паровая из Индейки, Картофельный Суп. Päivällinen: Волконский Хлеб Палин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Помидоров и Огурцов, Ячневая Каша на Воде. Välipalat/Muut: Сахар, Кофе, Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Соус Барбекю, Инжирный Персик. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|