Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2016
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 92,65g | Hh: 58,64g.
Aamiainen: Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Heidelbeeren, Plattpfirsich, Kaffee. Lounas: Möhren, Zucchini, Purland Steak Provence. Päivällinen: Olympus Feta Bio, REWE Delikatess Metzgerschinken, Gurkensalat, Cocktailtomaten, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Välipalat/Muut: Kaffee. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|