|
Heute Tai Chi
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 66,38g | Prot: 223,36g | Hh: 87,80g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%, Haferflocken. Lounas: Hofgut Hähnchenbruststreifen, Radieschen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Hokkaido Kürbis. Päivällinen: Zeus Zaziki, Gut & Günstig Gyros. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3041 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|