Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2016
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 51,43g | Prot: 49,15g | Hh: 296,85g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Pita Break Organic Spelt Thin Lavash Grain Crackers, Blue Cheese, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Beer, Tomatoes, Uncle Ben's Ready Whole Grain Medley - Quinoa & Brown Rice, Corn On The Cob with Butter, Green String Beans, Mayonnaise, Kim Chee Style Cabbage. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|