Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2016
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 38,84g | Prot: 121,81g | Hh: 127,84g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Милком Русская Моцарелла, Каравай Лаваш "Армянский", Вареное Яйцо. Lounas: Простоквашино Творог 2%, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Искренне Ваш Био-Йогурт с Клубникой. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Персики, Сливы. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ВалерияДм
|