Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2016
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 64,83g | Prot: 127,41g | Hh: 154,15g.
Aamiainen: Hacendado Stevia, Café con Leche Semi Descremada, Mermelada, Croissants de Mantequilla. Lounas: Agua, Espinacas, Aceite de Girasol, Tomates, Hamburguesa de Pollo, Activia Piña 0%, Gazpacho, Café con Leche. Päivällinen: Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Agua, Pan Integral, Activia Cremoso Lima Limón, Melón, Gazpacho. Välipalat/Muut: MyProtein Impact Whey Protein, Agua. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|