Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2016
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 39,08g | Prot: 37,19g | Hh: 261,25g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Summer Squash Casserole with Cheese Sauce, White Rice, Kim Chee Style Cabbage, Beets, Green String Beans, Uncle Ben's Ready Whole Grain Medley - Quinoa & Brown Rice, Beer. Välipalat/Muut: Jim Beam Bourbon, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|