Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 83,23g | Prot: 151,31g | Hh: 169,46g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Vollkornbrot, Tomaten, Honig, K-Classic Maasdamer Light, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten. Lounas: Rapsöl, Spiegelei, Buerger Maultaschen Leichter Genuss, Leicht und Fit Mozzarella Light, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: WellMix Protein Riegel (70g). Välipalat/Muut: Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Peak Glutamin, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, White Supps L-Arginin, Multinorm Magnesium Brausetabletten. lisää...
|
|
3441 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|