Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2016
|
122,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 96,38g | Prot: 112,06g | Hh: 123,04g.
Aamiainen: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochtes Ei, BBQ Zeit Zum Grillen Gewürzte Schwenksteaks, Mehrkornbrot, Mischkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Gekochtes Ei, Kaufland Französischer Weichkäse, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Marmelade, Roggenbrot. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3720 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Cardio - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 58 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|