Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 58,55g | Prot: 122,36g | Hh: 179,81g.
Aamiainen: Nutbutter Кокосовая Паста, Омичка Клубника со Сливками, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Edite Bibite Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Увелка Перловка, Грудка Индейки. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Välipalat/Muut: Груши, Protein Plus Арахисовая Мука, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Nutiva Кокосовое Масло, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Топленое Молоко, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Abs 360 - 15 minuuttia, Max OUT Sweet - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|