Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 37,24g | Prot: 53,99g | Hh: 158,18g.
Aamiainen: Aldi Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix. Lounas: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Päivällinen: Eismann Gemüse-Reispfanne. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Mineralwasser, Aldi Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Semmel. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hast den Einstieg wohl wieder gefunden?! Gut so!
18 elo 16 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|