Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2066 kcal
|
Rasva: 82,00g | Prot: 148,07g | Hh: 180,77g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Pane Vita Pao de Forma Integral, Café, Ovo Mexido. Lounas: Água Tônica, Tomates Vermelhos, Rúcula, Bife de Carne de Vaca, Sora Proteína de Soja. Päivällinen: Carrefour Pão Caseiro, Sadia Salsicha, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sorvete. Välipalat/Muut: Santa Helena Amendoim Crocante, Arroz Branco (Cozido), Paçoca de Carne de Sol. lisää...
|
|
3133 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 18 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Suihkussa - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|