Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2016
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2507 kcal
|
Rasva: 112,27g | Prot: 184,90g | Hh: 190,18g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Valio Kevytmaito, Naudanlihakastike, Kalapuikot, Kaalikääryleet, Perunamuusi, Forssan Punajuurisalaatti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Jauhelihapihvi, Valio Arki Rae, Maitokahvi. Päivällinen: Valio Kevytmaito, Valkoinen Riisi, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Pirkka Pienet Punajuuret Mausteliemessä, Valio Arki Rae, Snellman Sika-Nauta Jauheliha. Välipalat/Muut: Arla Protein Passion-Papaija Rahka, Maitokahvi. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|