Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2016
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 95,78g | Prot: 120,18g | Hh: 141,06g.
Aamiainen: La Paulina Сыр Гойя, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lounas: Черная Смородина, Останкинский Молочный Комбинат Ряженка Термостатная 2,5%, Вкуснотеево Творог 9%, ARO Миндаль Сушеный. Päivällinen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Яблоки, ARO Миндаль Сушеный, Арбуз. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|