Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2016
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2569 kcal
|
Rasva: 86,75g | Prot: 125,08g | Hh: 320,03g.
Aamiainen: Lidl Lait Demi Écrémé, Auchan Bran Sticks, Auchan Confiture Extra de Figues, Huile d'Olive, Auchan Huile de Noix, Oeuf, Crêpe Ordinaire. Lounas: Baguette, Escalope de Poulet, Ebly Blé Cuit, Riz Basmati (Cuit), Tomates, Salade Verte. Päivällinen: Pomme, Banane, Lidl Fromage Blanc 0%, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses, Pâté, Cuit, Grillé), Boulgour (Cuit). Välipalat/Muut: Paul Pain Au Chocolat, Croissant. lisää...
|
|
3325 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, stepper elliptique - 20 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|