Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4586 kcal
|
Rasva: 94,10g | Prot: 276,88g | Hh: 643,69g.
Aamiainen: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Amandes, Banane, Bedros et Savino Figues Séchées, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peanut Butter, Kiwi, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lounas: Melon, Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Marque Repère Riz Complet. Päivällinen: Maïs, Oeuf Mollet, Myprotein Caséine Micellaire, Huile d'Olive, Turini Penne Rigate au Blé Complet, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Välipalat/Muut: Pêches, Amandes, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Instant Oats, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur. lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|