Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2016
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2316 kcal
|
Rasva: 69,86g | Prot: 89,74g | Hh: 320,07g.
Aamiainen: Kräutertee, Chiquita Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, My Muesli Paleo-Apfel-Crunchy. Lounas: Backbude Vollkornbrötchen, Pinienkerne, Knoblauch, Parmesan (Gerieben), Kartoffeln, Zucchini, Möhren, Strauchtomaten, Gemüsebrühe, Bonduelle Weiße Bohnen. Päivällinen: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt Mild - Vanille, Milbona Tilsiter, Eisbergsalat, Edeka Steinofen Baguette, Baguette, Bonduelle Gold Mais, Le Gusto Weiße Bohnen, Strauchtomaten. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|