Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2016
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1051 kcal
|
Rasva: 35,33g | Prot: 36,77g | Hh: 120,48g.
Aamiainen: Pingo Doce Bolacha Maria, Triunfo Digestive Aveia, Café Expresso. Lounas: Continente Gelado Petit Pot, Chá Verde, Wok To Walk Wok (Molho Hot Asia), Café Expresso. Päivällinen: Café Expresso, Sopa Grão de Bico, Panrico Pão de Forma sem Côdea, Saloio Requeijão Natural, Pantagruel Chocolate Culinaria 70% Cacau. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 47 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|