Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2016
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 58,97g | Prot: 119,65g | Hh: 183,19g.
Aamiainen: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Омичка Клубника со Сливками, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Царь Каша 5 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Грудка Индейки, Увелка Перловка, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности. Välipalat/Muut: Шадринск Молоко Концентрированное, Елизавета Хлебцы Вафельные, Арахис, Nutiva Кокосовое Масло, Protein Plus Арахисовая Мука, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Топленое Молоко. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 10 minuuttia, Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|